لیست حرکات

برپی استپ

برپی استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پهلو روسی با توپ

پهلو روسی با توپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو با توپ

نشر جلو با توپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پا روی توپ متناوب

پا روی توپ متناوب

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
تبر زدن با توپ

تبر زدن با توپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرتزی اسکوات

کرتزی اسکوات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زرچر اسکوات

زرچر اسکوات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ و چرخش

لانگ و چرخش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرتاپ توپ به زمین

پرتاپ توپ به زمین

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
دراز نشست و پرس سرشانه با توپ

دراز نشست و پرس سرشانه با توپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 50 51 52 53 54 ... 58