برپی استپ
عضله هدف: فیله کمر • تجهیزات: کش پاوربند • سطح: پیشرفته • نوع تمرین: هوازی
نحوه اجرا (گام به گام)
- ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.
عضله هدف: فیله کمر • تجهیزات: کش پاوربند • سطح: پیشرفته • نوع تمرین: هوازی