لیست حرکات

شکم کوهنوردی

شکم کوهنوردی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلانک و لگ رایز

پلانک و لگ رایز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شکم کوهنوردی و پلانک جک

شکم کوهنوردی و پلانک جک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا و لمس شانه

شنا و لمس شانه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ و پرش

لانگ و پرش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلانگ پهلو و کرانچ

پلانگ پهلو و کرانچ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشستن v شکل

نشستن v شکل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ پا بالا

کرانچ پا بالا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شافل جامپ

شافل جامپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زانو بلند از پشت

زانو بلند از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 48 49 50 51 52 ... 58