لیست حرکات

نشستن v و مشت زدن

نشستن v و مشت زدن

عضله هدف: هوازی • سطح: متوسط

مشاهده حرکت
گام بیرون دست بالا

گام بیرون دست بالا

عضله هدف: هوازی • سطح: مبتدی

مشاهده حرکت
4 شکم کوهنوردی و کیک بک پا

4 شکم کوهنوردی و کیک بک پا

عضله هدف: هوازی • سطح: پیشرفته

مشاهده حرکت
پرس جک

پرس جک

عضله هدف: هوازی • سطح: مبتدی

مشاهده حرکت
لمس زانو تک پا مشت به کنار

لمس زانو تک پا مشت به کنار

عضله هدف: هوازی • سطح: مبتدی

مشاهده حرکت
پا باز بسته زانو بلند مورب

پا باز بسته زانو بلند مورب

عضله هدف: هوازی • سطح: متوسط

مشاهده حرکت
مشت زدن

مشت زدن

عضله هدف: هوازی • سطح: مبتدی

مشاهده حرکت
ساید لانگ زانو بلند

ساید لانگ زانو بلند

عضله هدف: هوازی • سطح: متوسط

مشاهده حرکت
هِیزمَن

هِیزمَن

عضله هدف: هوازی • سطح: متوسط

مشاهده حرکت
پتک زدن از بالا

پتک زدن از بالا

عضله هدف: هوازی • سطح: متوسط

مشاهده حرکت
1 ... 46 47 48 49 50 ... 58