لیست حرکات

پلانک قایقی

پلانک قایقی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرش پلانک از اسکوات استپ

پرش پلانک از اسکوات استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرش و چرخش روی استپ

پرش و چرخش روی استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
باکس شافل استپ

باکس شافل استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلانک جهشی مورب استپ

پلانک جهشی مورب استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلانک قیچی استپ

پلانک قیچی استپ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات و کریس کراس

اسکوات و کریس کراس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جاگینگ کنار به کنار

جاگینگ کنار به کنار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پروانه دست افقی

پروانه دست افقی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ عقب زانو بلند

لانگ عقب زانو بلند

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 47 48 49 50 51 ... 58