لیست حرکات

گام دو عقب زانو بلند

گام دو عقب زانو بلند

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زانو بلند مشت زنی متوالی

زانو بلند مشت زنی متوالی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
طناب زدن بدون طناب

طناب زدن بدون طناب

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
دویدن طرفین و جک اسکوات

دویدن طرفین و جک اسکوات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لمس شانه و زانو

لمس شانه و زانو

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشستن v و مشت زدن

نشستن v و مشت زدن

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
گام بیرون دست بالا

گام بیرون دست بالا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
4 شکم کوهنوردی و کیک بک پا

4 شکم کوهنوردی و کیک بک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس جک

پرس جک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لمس زانو تک پا مشت به کنار

لمس زانو تک پا مشت به کنار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 45 46 47 48 49 ... 58