لیست حرکات

جک اسکوات

جک اسکوات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پروانه

پروانه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زانو بلند

زانو بلند

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
تبرزدن متحرک

تبرزدن متحرک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جَب و آپرکات

جَب و آپرکات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات آرنج تا زانو

اسکوات آرنج تا زانو

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
قیچی پرشی

قیچی پرشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ طرفین لمس زمین

لانگ طرفین لمس زمین

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پا باز بسته و آرنج تا زانو

پا باز بسته و آرنج تا زانو

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات پرشی چرخش 90 درجه

اسکوات پرشی چرخش 90 درجه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 44 45 46 47 48 ... 58