لیست حرکات

پرس سرشانه دمبل تناوبی نشسته

پرس سرشانه دمبل تناوبی نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پوش پرس هالتر

پوش پرس هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس پالوف

پرس پالوف

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ مورب

کرانچ مورب

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
دراز و نشست دست بالای سر شیب دار

دراز و نشست دست بالای سر شیب دار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ پهلو سیمکش از بالا نشسته

کرانچ پهلو سیمکش از بالا نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ددباگ

ددباگ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ پهلو با لیفت پا

کرانچ پهلو با لیفت پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
برف پاک کن

برف پاک کن

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پهلو چرخشی هالتر نشسته

پهلو چرخشی هالتر نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 42 43 44 45 46 ... 58