لیست حرکات

دیپ پارالل

دیپ پارالل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر خم دمبل

نشر خم دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوپا تک

جلوپا تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
چرخش روسی

چرخش روسی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا پرشی

شنا پرشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کول هالتر

کول هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس بالاسینه دستگاه

پرس بالاسینه دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو دمبل ایستاده

پشت بازو دمبل ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل تمرکزی (آرنولدی)

جلوبازو دمبل تمرکزی (آرنولدی)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه دستگاه

پرس سینه دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 6 7 8 9 10 ... 58