لیست حرکات

لیفت پشت پا هالتر

لیفت پشت پا هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات هالتر از پشت

اسکوات هالتر از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
سلام ژاپنی هالتر

سلام ژاپنی هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا دست جمع

شنا دست جمع

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس بالاسینه اسمیت

پرس بالاسینه اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل ایستاده تناوبی

جلوبازو دمبل ایستاده تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کول دمبل

کول دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد سیمکش

ساعد سیمکش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ با اسمیت

لانگ با اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه لندماین تک دست

پرس سرشانه لندماین تک دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 4 5 6 7 8 ... 58