لیست حرکات

کول هالتر دست باز

کول هالتر دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو صفحه

نشر جلو صفحه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بالاسینه دمبل

بالاسینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فیله دستگاه

فیله دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو خوابیده شیب مثبت هالتر

پشت بازو خوابیده شیب مثبت هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات جعبه هالتر

اسکوات جعبه هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو نشسته دمبل

پشت بازو نشسته دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو پرسی با اسمیت

پشت بازو پرسی با اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
روی ساعد دمبل

روی ساعد دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمر روی میز شیبدار میله EZ

جلوبازو دمر روی میز شیبدار میله EZ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 3 4 5 6 7 ... 58