لیست حرکات

پشت بازو میله EZ ایستاده

پشت بازو میله EZ ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق هاگ

ساق هاگ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق نشسته با دمبل

ساق نشسته با دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ دمبل

لانگ دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه هالتر نشسته

پرس سرشانه هالتر نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات اسمیت جعبه

اسکوات اسمیت جعبه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
سوپرمن

سوپرمن

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو دمبل ایستاده تک

پشت بازو دمبل ایستاده تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لیفت پشت پا اسمیت

لیفت پشت پا اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوپا پنجه بیرون

جلوپا پنجه بیرون

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 5 6 7 8 9 ... 58