لیست حرکات

کشش پهلو خوابیده

کشش پهلو خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش پهلو ایستاده کراس

کشش پهلو ایستاده کراس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش چهار سر

کشش چهار سر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
صاف کردن پا نشسته

صاف کردن پا نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لگ رایز تک پا خوابیده

لگ رایز تک پا خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
صدف (clamshell)

صدف (clamshell)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش همسترینگ نشسته

کشش همسترینگ نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش پروانه ای خوابیده

کشش پروانه ای خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش شانه

کشش شانه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش دست از پشت

کشش دست از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 54 55 56 57 58