لیست حرکات

گربه گاو (cat cow)

گربه گاو (cat cow)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش کبری (cobra stretch)

کشش کبری (cobra stretch)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
سگ سرپایین (facing dog)

سگ سرپایین (facing dog)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش کودک

کشش کودک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کراس تاچ اند ریچ

کراس تاچ اند ریچ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فیله سوپرمن متناوب

فیله سوپرمن متناوب

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش زانو به سینه

کشش زانو به سینه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جفت پا خوابیده کنار (swing legs)

جفت پا خوابیده کنار (swing legs)

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پل

پل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش کمر خوابیده

کشش کمر خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 53 54 55 56 57