لیست حرکات

ساعد دمبل چکشی نشسته

ساعد دمبل چکشی نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات هالتر پرشی

اسکوات هالتر پرشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو هالتر EZ دست باز

جلوبازو هالتر EZ دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو درگ سیمکش

جلوبازو درگ سیمکش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد دمبل نشسته دست عکس

ساعد دمبل نشسته دست عکس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد دمبل نشسته دست عکس تک

ساعد دمبل نشسته دست عکس تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو سیمکش خوابیده

نشر جلو سیمکش خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق دستگاه نشسته تک پا

ساق دستگاه نشسته تک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ سیمکش نشسته نیمکت

کرانچ سیمکش نشسته نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کراس اور باسن 90/90

کراس اور باسن 90/90

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 34 35 36 37 38 ... 58