صفحه اصلی
مشتریان ما
دانلود اپلیکیشن
بانک حرکات بدنسازی
دانلود اپلیکیشن
صفحه اصلی
مشتریان ما
دانلود اپلیکیشن
بانک حرکات بدنسازی
دانلود اپلیکیشن
لیست حرکات
همه عضلات
سینه
جلو بازو
پشت بازو
سرشانه
شکم و فیله
داخل و خارج ران
زیربغل و پشت
همه سطوح
مبتدی
متوسط
پیشرفته
همه نوع تمرین
قدرتی
گرم کردن
وزنهبرداری المپیکی
آمادگی جسمانی
پلایومتریک
همه وسایل
هالتر
دمبل
توپ
دستگاه
سیمکش
نیمکت
کش
وزن بدن
استپ
سایر
اعمال
بارفیکس دست باز عکس
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
پل باسن با کش
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
اسکوات دیواری
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
زیرشکم بارفیکس پا جمع با وزنه
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
جلوبازو هالتر EZ دست جمع
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
پرس سینه هالتر مچ برعکس دست باز
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
پرس سرشانه دمبل نشسته تک دست
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
پلاور هالتر و پرس سینه
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
پلاور سیمکش طناب خوابیده
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل تک دست ایستاده روی میز شیب دار
عضله هدف: • سطح:
مشاهده حرکت
1
...
31
32
33
34
35
...
58
