لیست حرکات

چرخش روسی با دمبل

چرخش روسی با دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای زیرسینه سیمکش خوابیده

فلای زیرسینه سیمکش خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا دست باز

شنا دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ سیمکش ایستاده

کرانچ سیمکش ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا تک پا

شنا تک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه هالتر اسمیت از پشت

پرس سرشانه هالتر اسمیت از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس زیرسینه هالتر اسمیت

پرس زیرسینه هالتر اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بارفیکس طنابی

بارفیکس طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو سیمکش خوابیده دست جمع

جلوبازو سیمکش خوابیده دست جمع

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس پا اسمیت

پرس پا اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 30 31 32 33 34 ... 58