لیست حرکات

وکیوم شکم

وکیوم شکم

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای سیمکش خوابیده

فلای سیمکش خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پارویی هالتر روی میز شیبدار

پارویی هالتر روی میز شیبدار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بارفیکس با وزنه دست عکس

بارفیکس با وزنه دست عکس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بارفیکس منفی

بارفیکس منفی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلاور سیمکش خوابیده

پلاور سیمکش خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه دمبل دوبلین

پرس سرشانه دمبل دوبلین

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای دمبل شیب منفی تناوبی

فلای دمبل شیب منفی تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای دمبل تک دست

فلای دمبل تک دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل هالتر خم اسمیت مچ برعکس

زیربغل هالتر خم اسمیت مچ برعکس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 28 29 30 31 32 ... 58