لیست حرکات

جلوبازو دمبل نشسته تک دست

جلوبازو دمبل نشسته تک دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه هالتر دست باز

پرس سینه هالتر دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای زیرسینه دمبل

فلای زیرسینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو لت دستگاه

جلوبازو لت دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد هالتر دست روی نیمکت

ساعد هالتر دست روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لت سیمکش طناب از جلو

لت سیمکش طناب از جلو

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل شیب مثبت تناوبی

جلوبازو دمبل شیب مثبت تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
سلام ژاپنی هالتر نشسته

سلام ژاپنی هالتر نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو دمبل جفت دست نشسته

نشر جلو دمبل جفت دست نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیرشکم پارالل پا خم با دمبل

زیرشکم پارالل پا خم با دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 27 28 29 30 31 ... 58