لیست حرکات

پلانک پا روی نیمکت

پلانک پا روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلاور هالتر

پلاور هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بارفیکس با وزنه

بارفیکس با وزنه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پل با هالتر

پل با هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد دمبل روی نیمکت

ساعد دمبل روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فیله دستگاه با وزنه

فیله دستگاه با وزنه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات دمبل جفت پرشی

اسکوات دمبل جفت پرشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ددلیفت تک پا

ددلیفت تک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت پا دستگاه تک پا

پشت پا دستگاه تک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو هالتر دست باز

جلوبازو هالتر دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 26 27 28 29 30 ... 58