لیست حرکات

کرانچ با وزنه

کرانچ با وزنه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ پا روی نیمکت

کرانچ پا روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ به عقب دمبل تک پا

لانگ به عقب دمبل تک پا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق پا تک دمبل ایستاده

ساق پا تک دمبل ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا

شنا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جانب سیمکش ایستاده

نشر جانب سیمکش ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کراش پرس

کراش پرس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شکم میز شیب دار

شکم میز شیب دار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل دمبل خم مچ عکس

زیربغل دمبل خم مچ عکس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو هالتر EZ

جلوبازو هالتر EZ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 23 24 25 26 27 ... 58