لیست حرکات

ساعد هالتر

ساعد هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشرجانب دمبل نشسته

نشرجانب دمبل نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کراس اور قفسه از بالا

کراس اور قفسه از بالا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو زاتمن

جلوبازو زاتمن

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل سیمکش دست صاف

زیربغل سیمکش دست صاف

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
بارفیکس خوابیده اسمیت پا روی نیمکت

بارفیکس خوابیده اسمیت پا روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کراس اور سیمکش معکوس

کراس اور سیمکش معکوس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل تناوبی نشسته

جلوبازو دمبل تناوبی نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای بالا سینه دمبل

فلای بالا سینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق هالتر ایستاده

ساق هالتر ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 22 23 24 25 26 ... 58