لیست حرکات

نشر جلو دمبل جفت دست

نشر جلو دمبل جفت دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پلاور دمبل

پلاور دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو سیمکش طنابی

پشت بازو سیمکش طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو سیمکش دست باز

جلوبازو سیمکش دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو سیمکش دست جمع

جلوبازو سیمکش دست جمع

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه هالتر

پرس سینه هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد هالتر از پشت

ساعد هالتر از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل چکشی

جلوبازو دمبل چکشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کشش زانو داخل شکم تک خوابیده

کشش زانو داخل شکم تک خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل دمبل تک خم

زیربغل دمبل تک خم

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 20 21 22 23 24 ... 58