لیست حرکات

جلوبازو سیمکش خوابیده

جلوبازو سیمکش خوابیده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت پا خوابیده دستگاه

پشت پا خوابیده دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه هالتر از پشت

پرس سرشانه هالتر از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو دمبل تناوبی

نشر جلو دمبل تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو سیمکش

پشت بازو سیمکش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل چکشی تناوبی

جلوبازو دمبل چکشی تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو لاری دمبل

جلوبازو لاری دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو لاری دست جمع میله EZ

جلوبازو لاری دست جمع میله EZ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساق ایستاده دستگاه

ساق ایستاده دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل خم هالتر

زیربغل خم هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 19 20 21 22 23 ... 58