لیست حرکات

جلوبازو دمبل چکشی شیب مثبت

جلوبازو دمبل چکشی شیب مثبت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات هالتر از جلو

اسکوات هالتر از جلو

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل ایستاده

جلوبازو دمبل ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه دمبل

پرس سینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو هالتر

نشر جلو هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو هالتر خوابیده روی نیمکت

پشت بازو هالتر خوابیده روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل مچ معکوس

جلوبازو دمبل مچ معکوس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ددلیفت دمبل

ددلیفت دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو سیمکش تک

پشت بازو سیمکش تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو لاری دمبل تک دست

جلوبازو لاری دمبل تک دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 16 17 18 19 20 ... 58