لیست حرکات

زیربغل خم اسمیت

زیربغل خم اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو هالتر مچ معکوس

جلوبازو هالتر مچ معکوس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیرشکم پارالل پا صاف

زیرشکم پارالل پا صاف

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه دمبل تناوبی

پرس سینه دمبل تناوبی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد دمبل

ساعد دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو دمبل دمر روی میز شیبدار

جلوبازو دمبل دمر روی میز شیبدار

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فیس پول دست باز

فیس پول دست باز

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه دمبل موازی نشسته

پرس سرشانه دمبل موازی نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
تیزر

تیزر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
کرانچ پا عمود

کرانچ پا عمود

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 15 16 17 18 19 ... 58