لیست حرکات

اسکوات دمبل جفت

اسکوات دمبل جفت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو پرسی مچ معکوس

پشت بازو پرسی مچ معکوس

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو بالای سر طنابی

پشت بازو بالای سر طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شراگ دمبل نشسته

شراگ دمبل نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
ساعد دمبل تک

ساعد دمبل تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو لاری

جلوبازو لاری

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوبازو سیمکش طنابی

جلوبازو سیمکش طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شکم رول با هالتر

شکم رول با هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
قفسه سینه دمبل

قفسه سینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل سیمکش دوبل

زیربغل سیمکش دوبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 13 14 15 16 17 ... 58