لیست حرکات

اچ دست جمع

اچ دست جمع

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه اسمیت

پرس سینه اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شنا زانو زمین

شنا زانو زمین

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
هیپ تراست هالتر

هیپ تراست هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات پرشی

اسکوات پرشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
سومو اسکوات دمبل

سومو اسکوات دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
لانگ به عقب هالتر

لانگ به عقب هالتر

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
چرخش روسی پا روی زمین

چرخش روسی پا روی زمین

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو میله EZ نشسته

پشت بازو میله EZ نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل سیمکش دست باز پشت

زیربغل سیمکش دست باز پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 11 12 13 14 15 ... 58