لیست حرکات

نشر جانب سیمکش تک دست

نشر جانب سیمکش تک دست

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
هاگ پا دستگاه – هک اسکوات

هاگ پا دستگاه – هک اسکوات

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیرسینه دمبل

زیرسینه دمبل

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سرشانه اسمیت نشسته

پرس سرشانه اسمیت نشسته

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
فلای بک چکشی

فلای بک چکشی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
زیربغل دمبل خم در حالت شنا

زیربغل دمبل خم در حالت شنا

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جلو سیمکش ایستاده

نشر جلو سیمکش ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پرس سینه دمبل موازی

پرس سینه دمبل موازی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
اسکوات اسمیت

اسکوات اسمیت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو خوابیده میله EZ

پشت بازو خوابیده میله EZ

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 9 10 11 12 13 ... 58