لیست حرکات

فیس پول با کش

فیس پول با کش

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری روی نیمکت

پشت بازو خوابیده دمبل تک ضربدری روی نیمکت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو از پشت سر طنابی

پشت بازو از پشت سر طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
جلوپا دستگاه

جلوپا دستگاه

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
نشر جانب دمبل تک

نشر جانب دمبل تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
قایقی طنابی

قایقی طنابی

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
داخل ران سیمکش ایستاده

داخل ران سیمکش ایستاده

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
طناب زدن

طناب زدن

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
شراگ هالتر از پشت

شراگ هالتر از پشت

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
پشت بازو نشسته دمبل تک

پشت بازو نشسته دمبل تک

عضله هدف: • سطح:

مشاهده حرکت
1 ... 14 15 16 17 18 ... 58