پول اور سیمکش دست باز
عضله هدف: زیربغل و بالای کمر • تجهیزات: سیمکش • سطح: مبتدی • نوع تمرین: قدرتی
نحوه اجرا (گام به گام)
- ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.
عضله هدف: زیربغل و بالای کمر • تجهیزات: سیمکش • سطح: مبتدی • نوع تمرین: قدرتی