پلانک پروانه استپ دست صاف

عضله هدف: هوازی • تجهیزات: استپ • سطح: متوسط • نوع تمرین: پلایومتریک

نحوه اجرا (گام به گام)

  1. ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.