هیپ تراست دستگاه
عضله هدف: باسن • تجهیزات: دستگاه • سطح: مبتدی • نوع تمرین: قدرتی
نحوه اجرا (گام به گام)
- ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.
عضله هدف: باسن • تجهیزات: دستگاه • سطح: مبتدی • نوع تمرین: قدرتی