شکم کوهنوردی و پلانک جک

نحوه اجرا (گام به گام)

1. ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.