تردمیل دستگاه

عضله هدف: فیله کمر • تجهیزات: دستگاه • سطح: مبتدی • نوع تمرین: هوازی

نحوه اجرا (گام به گام)

  1. ورزشکار عزیز، این حرکت به تازگی به اپلیکیشن چارست اضافه شده. توضیحات متنی این حرکت نیز در آینده اضافه خواهد شد.