بدنی بساز که بهت زندگی دوباره بده
من محمدم؛ مربیای که تغییر رو بارها توی شاگرداش دیده. از کاهش وزنهای چشمگیر تا ساختن تودهی عضلانی در هر سنی، تجربههام ثابت میکنه هیچ محدودیتی برای پیشرفت وجود نداره. برنامههای من فقط دربارهی ورزش یا رژیم نیست؛ دربارهی ساختن اعتمادبهنفس، انرژی و کیفیت زندگیه. اینجا نقطهی شروع تو برای بهترین نسخهی خودته
تغییرات شاگردان
کاهش وزن 58 کیلویی
از ۱۴۴ کیلو و Mobility بسیار محدود، با امید به زندگی پایین، تا ۸۶ کیلو و بدنی فعال، پرانرژی و شاداب. این مسیر نه فقط تغییر عدد روی ترازو، بلکه بازگشت به زندگی و لذت دوباره از حرکت بود.
تغییرات 3 ماهه
تنها در ۳ ماه، با برنامه تمرینی قدرتی و رژیم غذایی پُرکالریِ کنترلشده، از ۵۶ کیلو به ۷۵ کیلو رسید. افزایش وزن با تمرکز بر عضلهسازی، بدون اضافه چربی غیرضروری.
تغییرات 5 ماهه
در مدت ۵ ماه، با ترکیب تمرینات قدرتی و کاردیو، از ۱۳۹ کیلو به ۱۲۰ کیلو رسید. توان قلبی–عروقی و دامنه حرکتی (Mobility) بهطور چشمگیری افزایش پیدا کرد.
نقره کشور در 6 ماه
فقط در ۶ ماه، با برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی، توانست ۲۵ کیلو وزن کم کند و در عین حال توده عضلانی ارزشمندی بسازد. نتیجه این تلاشها؟ مدال نقره مسابقات کشوری Fitness Challenge.
یک اپلیکیشن دستیار بدنسازی هم داری
پیگیری پیشرفت و تغییرات
مشاهده روند تغییرات بدن و عملکرد ورزشی در طول زمان ورزشی
آموزش کامل برنامه
آموزش ویدیویی گام به گام حرکات و به صورت ویدیوی و متنی
نظارت توسط مربی
بررسی عملکرد و تغییرات ورزشکار توسط مربی بیشتر
تخمین کالری با هوش مصنوعی
هوش مصنوعی اپلیکیشن چارسِت با توجه به برنامه و مشخصات فردیت کالری مصرفی تمرینت رو تخمین میزنه
ما چطوری کمکت میکنیم؟
وقتی تنهایی
به شرایط خاص بدنیت توجه نمیشه
احتمال آسیبدیدگی بالا بهخاطر اجرای اشتباه بالاست
مسیر درست برای هدفت رو نمیدونی
ابزار حرفه ای برای آموزش نداری
اصولی و علمی تمرین نمیکنی
کسی پیشرفتت رو بررسی و ارزیابی نمیکنه
وقتی ما کنارتیم
برنامه تمرینی مخصوص خودت طراحی میشه
آموزش ویدیویی برنامت داخل اپلیکیشن
مربی نقشه راه پیشرفتت رو مشخص میکنه
یه اپلیکیشن حرفه ای برای تمرین داری
مربی گزارشات عملکردت رو مشاهده میکنه
راهنمای دریافت برنامه
انتخاب برنامه دلخواه و پرداخت پلن
برنامه دلخواه خود را انتخاب و پرداخت را انجام دهید
تکمیل پرسشنامه
بعد از پرداخت، پرسشنامه وضعیت بدنی خود را در عرض 2 دقیقه پاسخ بدهید
دریافت برنامه
برنامه اختصاصی شما به محض طراحی، همراه با ویدیو های آموزشی، آماده استفاده خواهد بود.